Pare de fumar o quanto antes!

Interromper o tabagismo é uma das decisões mais importantes que uma pessoa pode tomar para melhorar sua saúde e qualidade de vida. O cigarro é uma das principais causas evitáveis de doenças e mortes em todo o mundo, associado a uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrame, câncer de pulmão, doenças respiratórias crônicas, entre outros. A nicotina, substância presente no cigarro, cria dependência, tornando o ato de parar de fumar um desafio. 

Após 20 minutos sem fumar, a pressão arterial e a frequência cardíaca começam a voltar ao normal. Dentro de 12 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue diminuem, melhorando a oxigenação dos tecidos. Em um ano, o risco de doenças coronarianas cai pela metade em comparação com o de um fumante. A longo prazo, o risco de câncer de pulmão e de outras formas de câncer também diminui significativamente. 

Além dos benefícios físicos, interromper o tabagismo melhora a qualidade de vida de diversas maneiras. Ex-fumantes referem melhora no paladar e olfato, maior disposição física, e menos tosse e falta de ar. Há também benefícios financeiros, já que parar de comprar cigarros resulta em economia significativa ao longo do tempo (já parou pra pensar quanto você já gastou com cigarro?). Socialmente, a cessação do tabagismo elimina o desconforto de estar restrito a áreas designadas para fumantes e condicionar sua vida toda para esse hábito ruim.

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